senam ritmik

dalam belajar senam kita harus tahu komponen-komponen sehingga dapat terbentuk gerakan senam. dalam melakukan senam ataupun beberapa bentuk gerakan yang dilakukan dalam gerak senam ritmik tidak boleh asal-asalan. ketika kita melakukan gerakan dengan tidak memperhatikan kaidah-kaidah yang telah ditentukan daloam pembuatan senam ritmmik maka yang terjadi adalah adnya kelainan dalam tubuh maupun akan terjadi berbagai macam cidera. namun dlam hal ini yang tidak bisa kita tanggulanggi apa bila terjadi kram pada otak. tapi kejadian ini sering tidak terjadi pada penderita gangguan jiwa. pendapat ini disampaikan dengan penuh ketidak sadaran dalam jiwa.

Arti sebuah cidera

cidera yang diderita yang selalu membuat rasa nyeri mengganggu segala aktivitas. bukanlah suatu hal yang harus kita ambil hikmahnya bukan kita menyerah bahkan mengeluh. mamang penderitaan itu bila dirasakan sangatlah menyiksa tubuh dan membuat kita lupa bahwa apa yang kita alami adalah ulah dari tindakan siri kita sendiri dan penyembuhnya adalah diri kita sendiri. disini saya ingin ungkapkan apakah suatu penyakit itu bisa sembuh kalau kita tak mau menyembuhkan.

PENGALAMAN DIET

kenapa juga nelen pill diet dan kenapa juga melakukan sedot lemak. sebenarnya diet yang baik ndak harus melakukan hal itu bahkan menghindari makan nasi atau daging. sebenarnya dengan olahraga yang teratur dan makan yang diatur juga dapat membuat badan bugar sekaligus berat badanpun turun. memang makan-makanan yang semakin banyak wujudnya dan banyak aneka rasa yang dirasa enak tanpa kita tahu makanan yang enak-enak itu addalah sumber penyakit buat kita. banyakjuga makanan yang tanpa kita sadari mengandung lemak berlebihan dan kita tanpa sadar menikmati itu semua ditambah kesibukan yang dimanja dengan teknologi yang tinggi sehingga kita ogah untuk melakukan apa itu olah raga.

disini aku hanya ingin berbagi pengalaman saja. waktu itu aku diet dengan meinum pill diet ditambah setiap siang lari sejauh lima kilo meter atau lebih dari satu jam melakukan aktivitas itu. nasipun aku jarang makan,aku banyak makan sayur-sayuran. namun aktivitas dietku yang aku jalani memang menuai hasil namun tensi darahku turun bahkan pernah suatu siang aku pingsan ditempat tidur sehabis lari siang. setelah itu aku hentikan minum obatnya dan kembali makan nasi dan sayur dengan porsi yang aku sesuaikan dengan tenaga yang aku keluarkan.
yang jelas pengeluaran harus lebih besar dari pemasukan dan itulah runmus kebalikan dari ekonomi menurutku. ditambah dengan membaca buku dan sekolah difakultas olahraga aku semakin tahu bahwa diet yang bagus adalah dengan cara mengatur pola makan dan melakukan olahraga secara teratur. gizi makanan yang kita makan disesuaikan dengan aktivitas yang akan kita lakukan serta tenaga yang kita keluarkan harus lebih dari tenaga yang masuk.
Sebab dalam kita melakukan aktivitas olahraga zat dalam tubuh yang pertama kita gunkan adalah karbhohidrat setelah itu baru lemak. maka untuk menghancurkan lemak kita harus melakukan olahraga selama satu jam atau lebih.tapi kalau anda ingin melakukan diet ini lebih baik konsultasi dengn dokter dahulu untuk lebih baiknya. sebab tulisan ini hanya berdasarkan pengalaman aku sauja.